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如何调整驾考考前紧张心态【小方法】

发布时间:2015-2-4编辑:admin浏览(2505)评论(0)

    很多朋友发贴考试就是考不过,平时练车和模拟考都没得问题。然后所有的师傅和朋友回贴都会告诉你:考试考的就是心态,不要紧张肯定能过!那么如何调整考前紧张心态,我说几个小方法。
    首先要知道面对考试每个人都会或多或少有心跳加快,烦躁,焦虑,大脑空白等各种情绪,不要觉得自己没用也不要沮丧不是你有这样的问题,每个人都有!
    一:在进入考试休息区这个时候如果是小伙伴们一起去的,大家可以聊聊天,约下等会考过了一起去吃饭逛街奖励自己,给自己一个好心情。如果是自己一个人去考试的同学带上手机耳机听听自己最喜欢的歌,先放松!
    二:进入考试等待区域这个时候是不能玩手机,不能说话,气氛特别压抑,真正的紧张这个时候开始了如何调整说几点
    1多微笑。微笑能让大脑接受积极向上的信息。
    2深呼吸,左手握紧拳头再随呼吸放开,让身体的感觉和大脑联系起来,自己觉得在放松很舒适。
    3心里暗示:对自己说一句鼓励的话,比如我一定可以成功!能增加自己的信心。
    4运用想像力:这个等待考试的时间可以天马行空幻想任何开心的事,或者回想自己最满意成功的一次经历,这样可以转移注意力,并让自己心情愉快。
    5回到当下状态,你已经通过调整把紧张都转化成能量了。
    三:对于准备参加考试同学一定要达到考试水平,练车对方法点位很清楚,自己动手也能达到满意的效果,对每项考试的要求和考场注意事项要提前了解。
    科目二考试的同学如果要去考场模拟考,建议提前3天去考场模拟,发现问题还有时间和师傅沟通。不建议考试前一天晚上去模拟,这样比较影响休息,但是考试路途太远的同学不能反复几次跑就没法提前去了,但如果是考试前一天晚上三更半夜模拟还不如不模拟,半夜练车效果不好。
    四:考试前一天晚上要注意休息,不要吃太辛辣油腻的食品免得第二天肠胃不舒服影响考试,考试当天还可以穿自己觉得最漂亮合体的衣服,让自己的心情觉得美美的,增加自信哈!
    简单总结了一下希望能对考试特别紧张的同学有点小小的帮助!

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